自从知道自己怀孕以后,很多孕妈应该会担心自己的营养是否足够,需要补充哪些营养元素,才能够有利于胎儿的发育。其中关于怀孕后多久可以补充DHA就有很多孕妈们有疑问,担心补得太早或者是太晚对于胎儿有影响。那么到底怀孕后多久就可以补充DHA呢?

  孕期多久可以补充DHA呢?其实每个孕妈的身体健康情况都是不同,在第一次产检的时候就可以询问医生,根据自己的身体情况来建议什么时候补充是最好的。如果孕妈平时身体情况都非常健康,没有缺乏某些维生素的情况下,可以选择在怀孕3个月的时候就可以选择补充DHA了。因为孕中期和孕晚期胎儿是处于快速发展的状态,这个时候孕妈一定要有充足的DHA的 入,确保自己和胎儿的营养。

  DHA在孕期主要起到以下的作用

  1、DHA能促进胎儿大脑发育,在孕期的时候,DHA能够优化胎儿大美国代孕妈妈报名方式,怀孕后多久可以补充DHA不脑锥体细胞的磷脂的构成成分;

  2、DHA可以促进视网膜细胞的成熟。

  3、DHA在促进大脑细胞的形成中,在大脑的皮质层中,也是细胞膜的重要组成成分,因此,孕期DHA的补充也是非常重要的。

  DHA可以从哪些食物中获取呢?孕妈可以在日常生活中加入这些营养物质。

  1、含有DHA的奶粉。孕妈们在孕期的时候会选择喝奶粉来增加钙的含量。在选择奶粉时可以再看一下是否含有DHA的奶粉,有助于身美国代孕妈妈报名方式,怀孕后多久可以补充DHA不体的健康。

  2、鱼类。鱼类中DHA的含量是比较高的,比如说金枪鱼,黄花鱼,鳝鱼,带鱼等等,因此孕妈在孕期的时候,也可以多吃一些鱼类来补充DHA。

  3、坚果类。坚果类食物中所含有的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

  4、DHA制品。DHA制品都是从其他产品中提取出来的,但是都会有一些相应的缺陷,因此在选择制品的时候一定要选择安全性高的,含量高的,同时对大脑发育有作用的,才是最适合的。

  5、藻类。藻类中含有DHA。其中有些DHA的制品也是从藻类中提取出来的,而且藻类中提取出来的,不含有色素,安全性高,抗氧化性能力强。还有利于吸收,因此,在选择DHA的时候可以先选一选藻类的DHA,看看是否适合你。

  因此,在孕期的时候补充DHA是很有必要的,同时在恰当的时间补充最好的。如果自己不清楚,在产检的时候可以咨询一下医生。才能够怀孕的时候开始,也可以开始 入含有一定量DHA的食物,来确保身体中的含量

  
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